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明星产后如何恢复身材 辣妈减肥秘籍大公开

发布时间:2019-10-09 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
明星产后如何恢复身材 辣妈减肥秘籍大公开

  导语:作为娱乐圈的女星,所处的地位与其收入名气告诫她们绝对不可以胖,否则掉粉是分分钟的事情,会逐渐被淘汰,而那些生完孩子的女星凭借惊人的毅力还有独特的方法也让自己短时间瘦成一道闪电,想知道明星产后如何恢复身材?辣妈减肥秘籍大公开。



  张柏芝:早晚水果为主+固定锻炼

  张柏芝每天早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量就算是填饱肚子了,晚餐后便坚决不吃任何东西,想吃雪糕或者巧克力时就用水或者绿茶来代替,基本上她透露每一顿都没吃饱过,不过为了好身材也值了。当然科学的运动不能少,专门请私教指导其建设,每周3到4次有氧与无氧运动结合,掉肉速度更快。



  小S:饮食+运动+形体

  小S产后瘦身的主要秘诀就是饮食疗法,每天吃5顿,早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等,中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主,下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主,夜宵:黑糖番薯。当然每顿的量是控制在合理的热量范围,且饭量不到7分饱,米饭尽量少碰,或以粥代替。当然小S也是非常喜欢健身的,每隔一天便做运动,跳绳、游泳、跑步、哑铃训练一个不落,而且自己每晚也会穿着塑形内衣入睡,为了曼妙身材真是够拼的。



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  陶晶莹:饮食清淡是关键

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  陶晶莹说,自己天生是水肿体质,因此产后恢复身材的速度比较慢,所以减肥期间首先解决水肿的问题,选用麻油猪腰与红豆苡仁汤是可以帮助利水的,陶子建议清淡的饮食,出于减肥考虑,麻油要减半,汤也只喝汤水,也能通过运动来促进血液循环,解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。



  董洁:健身操+塑身产品

  董洁产后采用健身操加瘦身产品按摩的方法来瘦身,健身操是经教练指导,董洁自己发明的一套动作,对身体的各个部位进行逐一击破,每天,董洁都会做全身按摩,既达到减肥的目的,还可以护肤,当然关键还在于坚持,没毅力一切也是白搭。


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  孙俪:膳食平衡+高温瑜伽

  孙俪认为通过膳食来平衡体重是最好的途径之一,除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类,还有一定量的优质油脂,如摄入鱼肉、鸡肉、虾等,可以多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态,此外也要经常运动让脂肪燃烧得更快,因此孙俪在产后选择了高温瑜珈。大家现在也知道孙俪做瑜伽已经不满足在地上了,都已经上天了,想想这高难度的瑜伽也是没sei了。

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