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明星们的享“瘦”

发布时间:2019-10-09 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
明星们的享“瘦”


  虽然当了妈妈,林忆莲身材仍不走样,有什么"独门绝招"呢? "其实我就是尝试吃素。一次听朋友说吃素好处很多,不仅可以享
  "瘦"一下,还可以彻底改变体质,连带皮肤也可以变好。"吃素容易肚子饿,通常有全麦面包或爆米花带在身边,饿了吃一点,这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心,但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥正确、舒服、健康。


  刘嘉玲:把苹果当主食


  刘嘉玲的身材一直保持得很好,每次上镜都清丽有型。她的减肥妙方是吃水果餐,就是用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食,
  而且配上每天半小时的爬楼梯运动。苹果可以维持体内的养分和体力,再搭配糖分较少的水果一起吃,很快就成了清"瘦"佳人

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  郭富城:每日固定健身


  郭富城保持体型的方式看重在运动训练上,在强力减肥期间,他规定自己每天要在健身房或户外运动两小时以上。在健身房,除了教练的指导,郭富城也摸索出两天一轮的"线条健身"方式,利用健身设备让身体每一部分的肌肉都拉长、活化。

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  在健身房外,郭富城通常一个人跑步,或呼朋引伴去打网球或跳舞,往往半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过,多过瘾啊!此外他也在饮食上做了调整,如只吃瘦肉、不吃肥肉,吃青菜、水果、蛋白(蛋黄不吃),不喝含糖饮料,让体内的血流顺畅,肌肉更有弹性。


  本人评注:明星的减肥突出四个字"标新立异".个个都有个个的"绝招".害得一大帮人跟着学.那可就糟啦.郭富城我看身材也没什么,看过阿诺德的训练吗?那才是男人的运动.

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