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明星健教揭秘影视明星健身方法

发布时间:2019-10-09 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
明星健教揭秘影视明星健身方法

  时尚、派对、海滩秀身材、大街上晒体态……人生真是苦短,还各种灾难,名人们及时性感起来吧,健身教练的真相吐槽,大伙保持安静。

  珍妮弗·安妮斯顿的太阳浴

  如果你要问珍妮弗那纤细而黝黑的美臂是怎样“炼”成?她的瑜伽教练Mandy Ingber对我们说这是太阳浴的功劳。晒太阳浴有助于活动我们的三头肌,二头肌和肩膀,使肌肤的颜色看上去健康美丽。

  爱玛·斯多妮通过锻炼腹肌使腰围保持纤细

  看到红毯上的爱玛,我们都不禁要问她是怎么保持这样苗条的曲线的。图片上的爱玛身材纤细,尤其是腰部的曲线,保持得格外苗条,让人羡慕到了嫉妒的程度。有人还会怀疑是不是PS过一样!事实上,这张图片是货真价实的展现。受欢迎的健身教练Mari Winsor告诉我们,这位大家所喜欢和熟悉的女明星通过锻炼腹肌使腰围保持纤细。在每次的锻炼中,她都会格外注重这部分肌肉的运动。

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  莫利·西姆斯的旋转运动

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  准妈妈西姆斯是SoulCycle的粉丝,因为这种运动可以帮助保持大腿和手臂保持良好的线条,而且这种运动可以随时随地在房间里就可以做。

  珍妮弗·哈德森在家里就能完成每天的锻炼

  哈德森的健身教练Harley Pasternak告诉我们说, 哈德森不是一个体能很棒的人,她的运动量不能太大。所以她的健身教练从不建议她每天锻炼的时间过长。Pasternak让哈德森在家一边看5-Factor 的健身系列DVD,一边完成每天25分钟,每周五次的锻炼。

  瑞安·西克雷斯特使用球治疗法

  为了减轻心理上和身体上的压力(尤其是他脚上的疼痛), 瑞安钟情于瑜伽身心治疗法系列中的一款球治疗法。这款球治疗法由瑜伽健身大师Jill Miller所创。Miller让他把球放在每只脚下来帮助他减缓紧张的状态。

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  沙拉.杰西卡.派克爱做俯卧撑

  著名健身教练Marc Santa Maria建议杰西卡的这个运动非常普遍,为我们所熟知。众所周知,这个运动能帮助我们很好地锻炼我们的臂力。但是需要注意的是,我们应该控制每次作俯卧撑的数量,尤其不要过多,一次10个为佳。对于女生们来说,手臂肌肉过于发达将会影响美观。

  坎耶·维斯特坚持长跑来保持身材

  据说坚持说唱和长跑是维斯特保持身形的两大法宝。如果你亲眼见到过维斯特说唱,你会惊奇地发现他可以一直说不停,而且不感觉累。另外,和维斯特一起跑过步的人都不禁为他的快速而感叹。


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