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明星健身 李彩桦早餐瘦身法

发布时间:2019-10-09 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
明星健身 李彩桦早餐瘦身法

  气质清纯、容貌俏丽的李彩桦身高1.72米、体重52公斤,跑步、骑自行车、游泳,她都是个中好手,称的上是运动美人,不过李彩桦的减肥可不只是运动那么简单哦……

  苹果早餐减肥法

  李彩桦特别向大家推荐“苹果早餐减肥法”——早餐吃一个苹果,喝两杯清水,不但可以饱腹,又能提供足够的体力,午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食,坚持一个月可减掉4~5磅多余的脂肪。李彩桦以苹果减肥时,中间会吃些草莓,草莓含有丰富的维生素C,但不可代替苹果,因草莓没有饱腹感,味中带酸反而有开胃作用,愈食愈多。

  运动最重要

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  李彩桦觉得保持身材最重要的还是多运动。腰围和臀部是彩桦最烦恼的部位。李彩桦最喜欢的运动是慢跑和游泳。她说,慢跑最简单,又没有什么场地要求,只要自己愿意,随时都可以进行,而且,它不仅能消耗脂肪,对增强心肺功能,提升耐力都有好处。游泳也是理想的运动方式,对塑造整体的曲线非常有用。李彩桦建议:不要给自己偷懒的借口,在不能游泳的时候就快走或骑自行车。

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  服饰要合适

  窕窈身材不是一天能练成的。李彩桦说,其实穿上合体的衣服,在视觉上就能瘦一圈。李彩桦平时最喜欢的装扮是有点宽松的上衣配牛仔裤或裙,简单、舒服又有个性。

  李彩桦给大家的建议是:

  1.个子矮的可以穿有点跟的鞋来拉长身材曲线;

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  2.下半身瘦的要穿上贴身的裤子来展现秀美的双腿;

  3.上半身瘦的穿上无袖背心是一个骨感美女;

  4.如果是胖妹,穿深色系、竖条纹的衣服可以显得身材修长一些,但别穿太紧身的,以免暴露缺点!


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