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明星怎么减肥的什么可以减肥

发布时间:2019-10-10 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
明星怎么减肥的什么可以减肥

  明星怎么减肥的什么可以减肥杨柳细腰,很多女性最爱,主要是强调随风舞动、婀娜柔软之意。只可惜每天工作坐姿保持得太久,腰上堆积了赘肉,没有柔美可言。坐在地板上,右腿伸直,左腿回蜷,脚后跟放在大腿根部,身体保持正面向前,右手舒展放在右腿上,左手伸展向身体右侧弯曲,保证与身体在同一个侧面,让腰部感觉到充分拉伸,保持10秒钟,然后复位,换方向再做。

下面送大家一份 9天27道减脂餐详细菜谱

-第一天-

早餐

第一张图加的时候出了点问题。 菜谱是:焦糖豆浆、水煮蛋、百香果、蜂蜜脆片、秋葵甜椒、坚果、苹果。

午餐

晚餐

-第二天-

早餐

午餐

\

晚餐


-第三天-

早餐

午餐

晚餐


-第四天-

早餐

午餐

晚餐

\


-第五天-

早餐

午餐

晚餐


-第六天-

早餐

午餐

晚餐

\


-第七天-

早餐

午餐

晚餐


-第八天-

早餐

午餐

晚餐


-第九天-

早餐

午餐

晚餐


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