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明星怎么减肥的减肥怎么办

发布时间:2019-10-10 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
明星怎么减肥的减肥怎么办

  明星怎么减肥的减肥怎么办现在,脂肪合成的速度比以往快很多,现在吃一杯冰激凌的发胖几率是秋天的2~3倍,稍微放纵一点体重简直疯长,控制的难度加大了;

下面送大家一份 9天27道减脂餐详细菜谱

-第一天-

早餐

第一张图加的时候出了点问题。 菜谱是:焦糖豆浆、水煮蛋、百香果、蜂蜜脆片、秋葵甜椒、坚果、苹果。

午餐

晚餐

-第二天-

早餐

午餐

晚餐


-第三天-

早餐

午餐

晚餐


-第四天-

早餐

午餐

晚餐


-第五天-

早餐

午餐

\

晚餐


-第六天-

早餐

午餐

晚餐

\


-第七天-

早餐

午餐

晚餐


-第八天-

早餐

\

午餐

晚餐


-第九天-

早餐

午餐

晚餐


  明星怎么减肥的减肥怎么办做拉伸运动时,应该选择适合自己的运动量,一般情况下,一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥,如果中途放弃,会造成适得其反的效果,所以一定要坚持!

  

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