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明星暴肥暴瘦迅速控制体重的秘诀

发布时间:2019-10-11 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
明星暴肥暴瘦迅速控制体重的秘诀

  阅读提示:娱乐圈里生活的女明星为了一个角色,她可以暴涨十公斤,但为了另一个角色,她可以激减十五公斤。她们每天都为荧幕角色改变着,增肥减肥成了家常便饭,那胖下来怎么迅速瘦下来呢?看看下面几位女星的独门密招,你就会知道,其实这你也能做到。

女明星胡杏儿增肥食谱

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  胡杏儿:

  为了饰演无线新剧《肥田囍事》中的小胖妹角色,晚晚食宵夜,临睡又食朱古力、又食公仔面,积极增肥36斤,无论面颊及体形都明显增大了两个码,然而作为演员,又必须迅速回到苗条形象,因此胡杏儿请专家为自己设计了一套瘦身餐,并且结合运动,在短短时间内就剪掉了30多斤脂肪,一下子吸引了许多胖妹妹的眼球,

  胡杏儿自创瘦身操:先是左臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。

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  这套操不仅简单易学,而且效果非常不错,每天临睡之前练一下,肯定也能有明星一样的好身材。

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