您当前位置:首页 > 武术

明星瑜伽经验谈

发布时间:2019-10-11 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
明星瑜伽经验谈

  从中国到外国,明星们可以说是瑜伽发烧友队伍中最为壮大的一支。特别是女明星们对容颜体形的追求和对精神压力的排解,都需要瑜伽来帮帮忙。因此,如果你练瑜伽不仅有助于健康身体,或许还能顺便打造出一副明星的外貌呢!

  莫文蔚

  疯狂指数:★★★

  莫文蔚是运动狂,她自言已养成做各种运动的习惯。每天早上,她只要有空就会去健身室,而且最爱做瑜伽,坚持以瑜伽保持身体健康。莫文蔚认为,锻炼瑜伽也需要有饮食配合,比如保持良好的饮食习惯,莫文蔚说:“我自幼很喜欢吃饭,每餐都要吃,有时还要吃夜宵。假如碰巧赶戏的话,我就会减少进食的分量,因为食得多会感到不舒服。”莫文蔚强调饮食要均衡,锻炼瑜伽前应是空腹,每天最好配合瑜伽锻炼控制食量。

  杨思琦

\

  疯狂指数:★★☆

  香港常年都很少低温,人们喜欢的通常都是游水这样的项目。但是,与众不同的杨思琦却表示,近期跟很多女明星一样爱上了练习瑜伽。虽然杨思琦自认一向太过贪吃,所以即使做了瑜伽运动,还有纤体食品的赞助,但体重仍然没有变化,但她觉得最大的好处就是整个人感觉年轻了,连走路也比以前轻松得多。

  钟丽缇

  疯狂指数:★★★★☆

  35岁的钟丽缇可是不折不扣的瑜伽狂人,她以前一直睡眠不好,所以想到通过练习瑜伽来舒缓紧张的神经。那时候,她恰好因为生完宝宝而暴肥25公斤,所以另一方面她也是抱着健身减肥的目的。但久而久之,她就发现瑜伽的好处还不止包括改善睡眠和减肥瘦身,瑜伽还可以丰富肢体语言的表现力。钟丽缇最怕女人过了30岁后的身体僵硬,但瑜伽可以让身体变得柔软,让她举手投足都充满魅力。钟丽缇如今拥有88-56-88的三围和49公斤的体重,被时尚界评为“拥有如维纳斯一样的性感躯体,是亚洲女性的出色样本”,相信瑜伽有很大的功劳。

\

  林志玲

  疯狂指数:★★★

  林志玲曾经在电视上做过一期介绍高温瑜伽的节目。在电视上,看来不怎么练习瑜伽的林小姐显得相当辛苦,但是自此之后她却也成为瑜伽班的常客。对于林志玲来说,锻炼瑜伽对于她保持模特身材很有帮助,同时可以舒缓忙碌的神经。虽然坠马事件后,林志玲已经努力康复并逐步恢复以往的一些锻炼项目,但是相信根据她目前体力尚且不足的情况,如果想要经受又流汗又费时的高温瑜伽,可能还需要循序渐进才行。

  伍咏薇

\

  疯狂指数:★★★★

  荧光幕上的伍咏薇,身材苗条,样子娇艳,很难想象已36岁了。不论在戏里戏外,跟一些年龄相仿的已婚女性相比,她的确年轻了一大截。伍咏薇曝光自己的保养秘诀:“我做运动的年头超过10年以上,做运动一定要定时进行,否则身体很容易不平衡。我喜欢做高温瑜伽,每次玩90分钟,做足27个姿势,排汗量多,不容易拉伤,可以加速血液循环,促进新陈代谢,再配合呼吸,令整个人的心情都平复。”

  应采儿

  疯狂指数:★★★☆

  香港最近流行做高温瑜伽,在高温下可以加速血液循环、扩张毛孔、放松关节,简而言之,高温瑜伽就是用高温来活络身体。迷上高温瑜伽的应采儿笑着说:“我以为自己一定死掉啦,因为在高温下做瑜伽,有点透不过气来,十分辛苦,没想到最后依然挨得住呢!”她坦言做高温瑜伽的同时还参加滑水运动,竟然获得意外收获——不仅肌肉变结实,身材比以前好多了,应采儿更不讳言就连胸部的罩杯数字也有所增加哦,真是额外的惊喜!

  周汶绮

  疯狂指数:★★★★

  周汶绮有失眠问题,但练习瑜伽后已有明显改善。“做完瑜伽冲凉后上街,走路都好像轻飘飘的,身体充满能量,夜晚就睡得特别好。”其实周汶绮以前最怕做运动,而且容易头晕,从不健身。几个月前,在黄佩霞开的瑜伽馆帮忙,却由此爱上了瑜伽,还拉上男友杜德伟陪她来上瑜伽课。周汶绮说:“我以前跑几圈,半小时就休克,但做瑜伽就没问题,真是好舒服。”

本文链接:明星瑜伽经验谈

友情链接:

心经结缘 念佛 佛经大悲咒全文