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明星辣妈小S短期七日瘦身食谱

发布时间:2019-10-12 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
明星辣妈小S短期七日瘦身食谱

  都说十个妈咪九个胖,但为何那些明星辣妈却能“另类”呢?

  如果说要评选一个超级辣妈,那一定是台湾著名主持人小S了,成功生了三个女儿后却还能依旧保持火辣的S曲线身材。

  小S曾一个月从46公斤,瘦到42.5公斤。自爆那段时间的饮食菜单,早上会吃面包配一杯咖啡,午晚餐则是正常吃,一餐一定会有一条鱼或肉,蔬菜还有椰子油,而她吃饭的顺序也大有玄机,“先吃鱼或肉、再来是青菜,前面已经有饱足感了,最后会吃一小口的白稀饭。”只要有空就搭配NTC或Zumba运动。

  85斤,是多少人羡慕的体重啊!来看看小S瘦身之后的效果,完全瘦胳膊瘦腿儿!而且是S型曲线,形成完美身材。

  小S短期七日瘦身食谱 一日三餐顿顿甩脂塑身

  第一天

  早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉。

  中餐:素水饺、什锦蛋花汤。

  晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜减肥汤。

  第二天

  早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。

  中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤。

  晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。

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  第三天

  早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。

  中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤。

  晚餐:蔬菜火锅。

  第四天

  早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子。

  中餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

  晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜减肥汤。

  第五天

  早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个。

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  中餐:汤饺、淋酱豆干。

  晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜减肥汤。

  第六天

  早餐:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁。

  中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。

  晚餐:什锦炒河粉、双色花菜减肥汤。

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  第七天

  早餐:海鲜粥、番石榴。

  中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤。

  晚餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇减肥汤。

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