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易胖体质喝水都胖,易瘦体质吃啥都不胖!这则实验告诉你答案

发布时间:2019-10-12 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
易胖体质喝水都胖,易瘦体质吃啥都不胖!这则实验告诉你答案

不少人存在这样一个观点:易胖体质哪怕喝水都胖,易瘦体质吃啥都不胖!这则实验会告诉你所谓易瘦体质的真相,从这俩人的经历中,你或许会得到一些减肥的启发。



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这两位参与实验的志愿者,他们俩分别叫Amy(女)与Jason(男),女子41岁,男子35岁。

在他们的日常生活中,每天都会吃很多食物,经常下餐馆吃快餐,有时候这位男士一天可以摄入4000大卡的热量。





而这位男士每天所需要的热量摄入仅仅只有2300大卡,女子为2100大卡,如此热量摄入,怎能不胖?

Jason非常不解为何自己就是胖不起来,而Amy的朋友非常羡慕Amy,因为大家都经常出来聚会,凭啥她就不胖呢?



主持人去他们家,的确也搜索了不少零食,Jason尤其是喜欢吃饼干,他家的冰箱中堆满了饼干。


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于是征得他们俩的同意,在他们的厨房大厅以及工作单位,安装上了监控。



他们俩都是上班族,跟很多白领一样,都是久坐族,如果说Amy比较活跃的话,那Jason绝对能一坐一下午,非常的安静,经常吃快餐的他们,乍就不胖呢?



首先他们没有肥胖基因,但这个世界并不缺乏小时候瘦,长大了胖的案例,尤其是在美国,很多人都是在走上了工作单位开始发福起来。这个证据没有充足的说服力!




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但通过这两张图,你是否能发现一些端倪,首先他们有个幸福的家庭生活。

虽然Jason中午更喜欢吃快餐,也喜欢吃饼干,但他的老婆每天都会给他做晚饭,晚饭都是新鲜的蔬菜加水果,配上面条。

而Amy虽然中午也吃快餐,但晚上回家也会给孩子们做晚餐。



其次当Jason在遇到有人给他塞零食的时候,他虽然最终接受了也吃了。但在接受采访时,他表示那时候心里时非常挣扎,因为他刚刚吃过中饭,而平时在餐后他一般不会主动吃零食!

对于很多易胖体质来说,当你吃饱了后,面对零食,是欣然接受,还是心里想拒绝,也许这就是差别。



他们几乎没有去健身房,Amy每周要陪孩子去幼儿园,然后跟孩子跳舞,时间为1.5小时;而Jason每周都要去体育馆练拳击,时间约2小时。

虽然他们看上去是上班族,久坐族,但其实他们非常活跃。



跟Jason的静止久坐不同,Amy在上班的时候,也会非常活跃,几乎每20分钟就要离开凳子做各种事情,就算坐在原位,也有很多小动作,她很难安静下来。



当然你可别认为Jason每天坐在原位不动弹,他每天都会步行去上班,每天上班前都要爬181节楼梯,再加上每周1次的拳击训练,足以帮助他消耗多余的卡路里。



当然他们还有一个非常不错的睡眠,Amy每天睡9小时,Jason每天睡7个小时,这对于避免肥胖也有非常重要的意义!



当然即使Jason在吃快餐的时候,也不会去喝大量酒精,这跟Amy的习惯类似!而且Jason第一天吃多了后,第二天也会习惯性的少吃。



最后总结这两位易瘦体质形成原因:

1、睡眠好,至少6小时

2、不喝酒或者很少

3、晚餐吃家庭餐

4、吃了正餐后,少吃零食或不吃零食

5、第一天吃多了,第二天会少吃

6、有意无意的多活动,比如Amy是个活跃的女孩,每周陪孩子在幼儿园跳舞;Jason习惯走路上下班,每周会进行拳击运动。


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