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易胖体质的张雨绮,竟然有腹肌

发布时间:2019-10-12 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
易胖体质的张雨绮,竟然有腹肌

今天上午,张雨绮发了一条微博:“梦想与现实之间,不过就是before和after嘛各位,圣诞快乐喽”,内容很普通和很简单,可是配图可是让人吃惊不小,竟然有腹肌。

网友大呼看了无地自容,身材要不要这么好!印象中张雨绮属于易胖体质,经常一不小心就胖了。


可是自从她开始健身之后,身材可是越来越好了啊。

什么哑铃,拳击,瑜伽都不是事都不挑,所以才有了如今的腹肌。其实姑娘们减肥不能光靠有氧训练,有氧训练是最基础的,平时还要加一些力量型训练,还有形体训练,比如瑜伽,这些都能很好地帮你塑形。因为只有降低你的体脂率,你才能改变自己的易胖体质。

要练出如女神一样的腹肌,首先要有足够的有氧运动,降低自己的体脂率,再配合下面的动作,你的腹肌也是指日可待!

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不太胖的姑娘,跑步40分钟以上,再配合这些动作。每个动作练习20次,2-3组,一个星期你就能感觉腹部更加紧实。

现实与梦想的距离,只是在于你努力的程度。

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