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  • Half Kneeling Landmine Press - 肌力与

    Half Kneeling Landmine Press - 肌力与

    半跪姿地雷新闻我半跪姿训练飞跃维护者。不仅为培训的臀部/核心的稳定性和控制的相当不错,但也可以让在以不同的姿势和位置上肢训练人体重建一个更好的操作模式(即垂直上拉,垂直...

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  • Kettlebell Arm Bars - 肌力与体能训

    Kettlebell Arm Bars - 肌力与体能训

    壶铃臂酒吧经过近10年来,我评估客户的肩膀,最经常看到的是,他们有刚出生的长颈鹿的稳定。如果你的目标是卧推或从巨大的重量,这是很难做到的推得太远。壶铃臂棒材肩胛稳定,不仅...

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  • Hops Laterally-向外侧单脚跳 - 肌力

    Hops Laterally-向外侧单脚跳 - 肌力

    啤酒花横向跳到外面一个健全的平衡增强式训练包含在每个类别中的动作元素,参赛运动员必须是平衡的跳转,啤酒花和边界,此外,啤酒花必须包括正面和侧面。啤酒花内侧(向内跳)和啤...

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  • Hands-Free Front Squat-直臂蹲举 - 肌

    Hands-Free Front Squat-直臂蹲举 - 肌

    免提前蹲可以很容易地发现,甜蜜点,否则你会倾杆。它也教你真的很快,以保持你的胳膊肘高。我认为这是教前蹲开始了一个伟大的方式,而这也是一个伟大的小钻更先进的升降机从时间使...

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  • Med Ball Squat Jump-药球蹲跳 - 肌力

    Med Ball Squat Jump-药球蹲跳 - 肌力

    医学球蹲跳进行髋关节铰链,让药球尽可能低,然后跳起来满,五倍。==临时页面,编辑占位符。网站更新第一次运行的书籍,音频和视频资源,演示和下载页面。拦截网摘页...

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  • Leg Lowering-仰卧放腿 - 体育运动

    Leg Lowering-仰卧放腿 - 体育运动

    从硬难度仰卧腿简单地说: ①仰卧腿放②弹性带置于仰卧腿③膝盖卸料腿仰卧抱胸④膝盖仰卧脚放腿 根据你的能力,从5?8倍腿部的每一侧开始,然后缓慢进行10次。一旦你能轻松完成每边1...

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  • Functional Movement Screen-FMS-功能性

    Functional Movement Screen-FMS-功能性

    不必感到被调整系数怎么样,是不是因为胃太大或太紧身上身的困扰,千万不要手脚[四条腿跪的动作相反的一侧(四足对角线模式)],没关系,只是得分,检测是盲目的!检测将告诉你,考...

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  • Front Squat-前蹲举 - 肌力与体能训

    Front Squat-前蹲举 - 肌力与体能训

    问:什么是前蹲(前蹲)正确握杠事情是这样的?我不能做下蹲前。我觉得不舒服,几乎没有几次上掉下巴的边缘。我在健美网站阅读,你应该武装交错。 用拳头锁存器夹住了吧,这是适合...

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  • Hops Medially-向内侧单脚跳 - 肌力

    Hops Medially-向内侧单脚跳 - 肌力

    啤酒花内侧向内跳一个健全的平衡增强式训练包含在每个类别中的动作元素,参赛运动员必须是平衡的跳转,啤酒花和边界,此外,啤酒花必须包括正面和侧面。啤酒花内侧(向内跳)和啤酒...

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  • Lateral Slide Lunge-侧弓箭步蹲 - 肌

    Lateral Slide Lunge-侧弓箭步蹲 - 肌

    横向滑动弓步占位编辑,临时全文如下:当热身,每边10次。在健身房,大多数人是“前进和后退”或“上下”运动。但生活是很少只是一个单一的平面动作。横向行动,加强对你的身体两侧...

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