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晚饭吃什么能减肥什么可以减肥

发布时间:2019-10-19 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
晚饭吃什么能减肥什么可以减肥

  晚饭吃什么能减肥什么可以减肥现在,脂肪的代谢速度比秋天要低10%,所以你过去跑1小时就能消耗700卡热量,现在需要多跑将近10分钟才能达到这个目标。

下面送大家一份 9天27道减脂餐详细菜谱

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-第一天-

早餐

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第一张图加的时候出了点问题。 菜谱是:焦糖豆浆、水煮蛋、百香果、蜂蜜脆片、秋葵甜椒、坚果、苹果。

午餐

晚餐

-第二天-

早餐

午餐

晚餐


-第三天-

早餐

午餐

晚餐


-第四天-

早餐

午餐

晚餐

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-第五天-

早餐

午餐

晚餐


-第六天-

早餐

午餐

晚餐


-第七天-

早餐

午餐

晚餐


-第八天-

早餐

午餐

晚餐


-第九天-

早餐

午餐

晚餐


  晚饭吃什么能减肥什么可以减肥选择什么样的运动项目,当然也会因人而异,适当选择一些力量训练,进行肌肉训练,也有助于燃烧热量,加快新陈代谢,还能增强免疫力。

  

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