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Crossover Step-ups-交叉站立 - 肌力与体能训练动作 - 跑步百科

发布时间:2019-02-12 14:04:30编辑:运动健身网阅读次数:

Crossover Step-ups|交叉站立 - 肌力与体能训练动作

交叉步起坐动作的好处:

1。它训练臀部入内旋和外旋的能力。一般来说,人们在臀部问题的转动,这个动作的附近是一个很好的“承重活动的行动(加载移动钻)”。

2。生了三个维度的臀部,它可以强化臀部运动的三个平面的能力。

3。最后,这个动作不容易增加负载,很多想进行大重量在人们的每一个动作,没有办法轻松抵达运气。

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