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Lateral Slide Lunge-侧弓箭步蹲 - 肌力与体能训练动作 - 跑步百科

发布时间:2019-02-13 14:04:30编辑:运动健身网阅读次数:
横向滑动弓步Lateral Slide Lunge - 肌力与体能训练动作 - 跑步百科占位编辑,临时全文如下:

当热身,每边10次。在健身房,大多数人是“前进和后退”或“上下”运动。但生活是很少只是一个单一的平面动作。横向行动,加强对你的身体两侧的肌肉,并测试你的髋关节和柔软的臀部和大腿内侧的肌肉。

资料来源:力量训练指南:最讨厌的动作是最佳动作

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