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pistol squats-single-leg squat-单脚蹲-单腿深蹲 - 肌力与体能训练动

发布时间:2019-05-08 09:01:05编辑:运动健身网阅读次数:

pistol squats|single-leg squat|单脚蹲 - 肌力与体能训练动作

单腿下蹲(单腿下蹲)

运行基本上是由一个连续的步伐一只脚形成的,它是构建从骨盆坚实的平衡很重要,所以,当你做的每一步,你不要总是关注和维护他们的平衡。当你的骨盆是稳定的,你的身体,步态和速度会更加稳定。确保你可以完成你的脚蹲,同时保持良好的姿势,然后,可以单腿下蹲成行动,这一行动也需要稳定你的骨盆拉的能力。

来源四对选手的最好的力量练习

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