您当前位置:首页 > 器材

Rocking Chair - 核心肌群训练动作-跑步百科

发布时间:2019-05-08 09:01:05编辑:运动健身网阅读次数:

核心肌群训练动作 Rocking Chair

核心肌肉练习:摇椅在垫子上躺着,双手向头部延伸。抬起你的腿6到12英寸,收紧你的腹部,腿慢慢放下,同时上身慢慢向上抬起,开始约6至12英寸。这样的背部和为10?20次往复运动,在该情况下出手相救太远,你的眼睛会看到你的手鱼!为什么它的工作原理:这个动作继续工作,腹腔,能提高肌肉耐力肌肉力量。来源:核心肌肉最好的选手培训更多的跑动百科全书

本文链接:Rocking Chair - 核心肌群训练动作-跑步百科

友情链接:

佛经大悲咒 心经全文 心经全文 金刚经简体注音版 佛经唱诵大悲咒 白话金刚经 心经唱诵 般若波罗蜜多心经全文白话解释 般若波罗蜜多心经全文 金刚经注释 金刚经读诵 大悲咒全文拼音 大悲咒拼音 心经注音全文念诵 心经全文 金刚经心咒 心经讲解 金刚经拼音完整版 心经拼音版全文 心经好处