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三种减肥食谱 吃货们就这样吃着享瘦

发布时间:2019-09-07 10:12:37编辑:运动健身网阅读次数:

养生之道网导读:用什么方法减肥?减肥的方法有很多,但是在选择方法的时候,大家都想选择快速的健康的安全的减肥法。就拿减肥药来讲,减肥是很快,但……

用什么方法减肥?减肥的方法有很多,但是在选择方法的时候,大家都想选择快速的健康的安全的减肥法。就拿减肥药来讲,减肥是很快,但是不太安全,副作用大。就拿运动减肥法来讲,减肥的速度慢一些,但是健康,没有副作用。下面我们再给大家介绍三种减肥食谱既快速又健康又安全。

用什么方法减肥,三种减肥食谱来帮您。

四喜鸭蓉饺

原料:面粉60克、水30克、鸭肉40克、香菇10克、白灵菇10克、甜豌豆、红椒。

调料:盐、胡椒粉、料酒、香油、鸡蛋。

做法:

1。鸡蛋敲开,蛋黄、蛋清分离,分装进小碗,上锅蒸熟后剁碎。甜豌豆、红椒剁碎炒熟备用。

2。鸭肉剁成肉馅,加盐、胡椒粉、料酒、香油调好味。香菇、白灵菇洗净、晾干、剁碎后,拌入调好的肉馅里。

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3。面粉加水和成面团,下剂包入鸭蓉馅心,四角留出四个小洞,填入蛋清碎、蛋黄碎、甜豌豆和红椒,即成四喜饺,最后上锅蒸熟。

鸭肝酱面包

原料:鸭肝酱100克、法棍3片。

调料:大蒜20克、罗勒叶5克。

做法:

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1。 大蒜捣成泥,罗勒叶洗净晾干也捣成泥。二者混合均匀抹在法棍片上。

2。 吃时抹鸭肝酱即可。

GH提点:现在超市鹅肝酱、鸭肝酱都有卖,可视爱好搭配。

山珍陈皮老鸭煲

原料:老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。

调料:盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。

做法:

1。 老鸭去杂洗净,分切成小块,焯去血水。冬瓜洗净、去皮、切块。草菇、珍珠菌洗净、晾干。

2。 上述所有原料以及陈皮、葱段、姜片放入煲中,大火煮开,转小火慢煲约1个半小时,放盐、腐乳再煮10分钟即成。

用什么方法减肥,不仅要选择到减肥的方法,还必须要选择到的是有效的健康的减肥方法。所以我们给大家介绍的以上的三种食谱减肥法,可以达到理想的减肥效果。减肥最关键的就是要找对方法,然后就是要坚持去减,这样才能减肥成功。

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