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三种周末快速减肥的方法

发布时间:2019-09-07 10:12:37编辑:运动健身网阅读次数:

养生之道网导读:对于很多人来说,时间就是金钱,时间就是生命,所以即使是减肥瘦身也要尽量省时间,快速有效地减掉肥肉。那么,怎么样才能快速减肥呢……

对于很多人来说,时间就是金钱,时间就是生命,所以即使是减肥瘦身也要尽量省时间,快速有效地减掉肥肉。那么,怎么样才能快速减肥呢?下面,我们养生之道网的小编就给大家推荐几种快速减肥的方法,大家来看看吧!

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1、多喝点茶

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在周末的时候由于时间的自由,闲着没事干的时候总会下意识的想吃点东西,在这个时候你不妨以喝一杯茶或站起来放松一下四肢来消除吃的衣望,别信手抓点什么吃。

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2、站着干活

周末是减肥最关键的时候,别一天到晚的都坐在那看电视,这样不利于减肥。可以做点像熨衣服、炒菜、插花等事情,并且最好是站着做张开双腿,站直身体,这样也是一种锻炼。另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时,可以踮起脚尖并且尽可能伸长全身,这样可以达到强化大腿、小腿和臀部的肌肉的目的。

3、选对零食

很多人都喜欢在周末的时候边看电视边吃点什么小零食,对于这个小零食你可要选择对了,不要选择一些高热的零食。因为我们在看电视的时候经常会不知不觉的吃些多余食品,增加热量。因此,茶几上最好少放零食,即使要吃一点,也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食,可以少吃一点葵花籽和话梅。

只要大家使用以上这几种减肥方法,就能够快速有效地使身上的赘肉减少,并且省掉不少的时间。所以,为了能快速减肥,省下更多珍贵的时间,就赶紧行动起来,更快更好地减掉你身上那些惹人讨厌的肥肉吧!

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