您当前位置:首页 > 球类

上班族选择一种适合自己的健身方法

发布时间:2019-08-13 08:42:37编辑:运动健身网阅读次数:

健身很多人都觉得要花费很多时间,尤其是白领健身,更加难。现在介绍一套适合ol健身的白领健法。

ol们长期坐在办公室,应该做什么运动呢,不同人群有不同的运动方法的,看看你属于哪一类?

对于身体较胖的坐班者:

\

为了防止脂肪堆积,建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。

适合不同“坐班族”的运动

\

对于身体瘦的坐班者:

你需要增肥,可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习,以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动,以促进消化吸收功能,使身体壮实起来。

\

本文链接:上班族选择一种适合自己的健身方法

友情链接:

心经结缘 念佛 佛经大悲咒全文