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下蹲动作可以预防衰老

发布时间:2019-08-14 08:42:37编辑:运动健身网阅读次数:

下蹲动作对于很多人来说都很难做到,坚持一分钟就已经很了不起,因此很少被人关注到,其实这个动作的养生保健效果十分好,可以多尝试。如果你不想老,便必须保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”,“腿勤人长寿”,“脚健人身壮”。重视脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效。

下蹲动作不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可。

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无论多忙的人,想要健康,每天只需5—15分钟的练习就可以(视乎各人所需)。

脚因为与心脏距离最远,因此,血从心脏流到脚尖的过程也较长,很容易出现末梢循环障碍,导至供血不足。一些新陈代谢的废物可能在足部积存下来,产生某种垃圾,引起关节炎和一些器官的病变。

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古人经常泡脚,用手按摩自己的脚心,天天散步,就是把气血引到脚上去。 只要新鲜的血液能引到脚上,令到气血畅通,便可带走在足部积存的代谢后废物,运到肾脏处理后排出体外。

我们把小腿肌肉的挤压作用称作“肌肉泵”作用,亦被称为“第二心脏”。

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