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不出门在家也可以健身

发布时间:2019-08-16 08:42:37编辑:运动健身网阅读次数:

  天气寒冷,多数人都放弃了健身的念头,宁愿呆在家里。其实,健身不一定非得在户外,在家里也可以,买一些健身器材回家,这样不是方便多了。

  一般家庭选择健身器要掌握几个原则:

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  1.应根据自身条件的需要。

  2.家庭的经济状况。

  3.住房环境等外部环境。

  首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式,选购健身器械。行动不便,身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者,应选择可承受自身体力的器械,如健身车和划船器、踏步器、拉力训练器等。

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  欲减肥、强身健体可挑选多功能跑步机。若以健身为目的,可购买迷你型大举重、举重床或十三型跑步机。家庭经济状况和住房条件较好的,可选择三十一功能和十三功能跑步机等中高档器械;条件一般者,则可选购健身车、划船器、健步器和臂力器等中低档器械。

  这些健身器械不仅价格低,适合工薪阶层,而且占地方小,实用性强。当前最流行的适宜家庭应用的是多功能跑步机,这种器械功能齐全,集娱乐与强身于一体,可一机多用,一步到位。 如住房条件不太宽敞者亦可选用十二功能跑步机。

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