您当前位置:首页 > 球类

无氧运动的坏处是什么呢?

发布时间:2019-10-09 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
无氧运动的坏处是什么呢?

运动主要是分为有氧运动和无氧运动,但是对于大部分需要减肥的人来说,他们都说需要进行的有氧运动,具体有氧运动包含哪些呢!其实包含小编也对无氧运动比较好奇,具体无氧运动对于身体有哪些坏处呢?那么,大家可以一起去了解一下,主要是具体有哪些危害?

\

\

\

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。常见的无氧运动项目有:赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

“猫伸展式”放松肩颈瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。

骑马锻炼腿力骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。

通过以上小编的介绍,相信大家对于无氧运动具有一定的了解,无氧运动如果不控制好的话,可能还会危害到身体健康,甚至是生命安全,运动固然对于身体很好,能够增强体质,但是任何的运动,都是应该控制好量的,否则就会适得其反,要保证生活的健康。

本文链接:无氧运动的坏处是什么呢?

友情链接:

心经结缘 念佛 佛经大悲咒全文