您当前位置:首页 > 球类

无氧间歇运动让女人更苗条

发布时间:2019-10-10 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
无氧间歇运动让女人更苗条

  最近很流行一种减肥方法,叫做无氧间歇健身运动,对于减肥有着很好的效果,可是其减肥原理是什么呢?

\

  提高代谢率增加耗能速度

\

  无氧间歇运动的减肥原理,简单的说就是提高人体代谢率和增加肌肉耗能速度,从而达到减肥的效果。无氧间歇运动需要在短时间内,让身体处于无氧运动状态,才能导致身体在运动之后还能维持消耗脂肪的情况出现。就打比方,本来跑步一小时可以消耗500千卡的热量,但无氧间歇运动就是要通过20分钟的运动来消耗500千卡的热量。这也说明无氧间歇运动不是人人马上就能练习,需要满足一些条件才能进行。

  体能越好效果越好

\

  想想看,用20分钟做一小时的运动量,一般人做完之后绝对都是像用100冲刺时的速度跑完400米一样,上气不接下气。当然,运动强度的大小还是取决于自己的身体能力,体能越好,那么做无氧间歇运动减肥时就能达到越好的效果。

  无氧间歇运动的原理之一就是增加肌肉,可是大多数女性朋友肯定会认为万一长出了男人那样的肌肉怎么办?其实女人想长出男人的肌肉难如登天,因为身体构造和生理的差异。所以进行增肌练习会让女性的身体线条更流畅,女人魅力更加迷人。

本文链接:无氧间歇运动让女人更苗条

友情链接:

心经结缘 念佛 佛经大悲咒全文