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分析爵士舞的五个因素

发布时间:2019-11-10 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:
分析爵士舞的五个因素:  一、心肺耐力  爵士舞每组动作之间的间歇时间不长,上一组合和下一组合之间的休息时间很短,因此心肺耐力不好者,很难连贯的跟上动作。  二、速发力和肌耐力  爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,爵士舞

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往往需要把同一动作重复练习多次,所以对肌肉耐力也要求比较高,尤其是下肢肌肉的耐力,否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。  三、柔软度  因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动,因此身体的柔软度必须要好。  四、协调性  在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,因此对舞者的协调能力是不小

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的考验。  五、平衡力  在爵士舞中,动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广,因为身体快速扭动时,重心转移必须清晰,需巧妙借助目光去定位,以协助身

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体扭动时的平衡。

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