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分析肚皮舞直立西米动作变化技巧

发布时间:2019-11-11 10:10:42编辑:运动健身网阅读次数:

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分析肚皮舞直立西米动作变化技巧:直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作,但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话,不免会显得乏味而让人产生审美疲劳。所以,不妨把直立西米和其它一些动作结合起来,不仅可以让直立西米显得更为灵动,而且也让其它的动作增添了一份生命力。 一、直立西米加平推胯 平推胯是在腹部、臀部肌肉收紧的情况下,把胯在前、后、左、右平移推动形成的动作。每一个方向的平推胯都可以和直立西米相结合,形成优雅的舞蹈动作。 二、直立西米加摆胯 摆胯是以脊柱下方为中轴线的胯部的左右摆动,摆胯是要注意保持上半身不动,而摆胯也可以结合直立西米形成舞蹈动作。 三、直立西米加水平圆胯 边做直立西米,边做水平圆胯,这是两个基础动作的结合。这个动作的练习可以建立在直立西米加平推胯的基础上,只要按照“前-右-后-左”或者“前-左-后-右”两个方向顺次相接,形成顺时针和逆时针的“颤抖的圆”就可以了。 四、水平圆胯加水平前后八字胯 边做直立西米,边做水平前八字胯或者水平后八字胯,这个动作的难度系数是比较高的,但只要能把前面的直立西米加平推胯和直立西米加摆胯做到位,那么这个动作也不会显得太难。因为水平八字胯本身也就是由平推胯和摆胯组合衔接而成的。

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